El performance deportivo de los atletas elite esta en su mejor momento. Tras décadas el humano sigue rompiendo récords y estirando la liga.
Sin embargo,
¿Cuál es el toque distinto de los atletas de esta generación?
Sabemos que con la tecnología cada vez nos volvemos mejores atletas porque nos conocemos más a profundidad físicamente, eso seguro. Y sabemos que con el trabajo personal podemos aprovechar del interés compuesto que este le otorga a nuestra salud mental y psicológica.
Estamos viviendo una era deportiva más profunda. Estamos viendo lo que no se había consolidado anteriormente:
El atleta no solo es un robot que practica lo mismo todos los días. Si no es una persona que busca optimizarse de manera integral, que tiene sentimientos, que es humano y que su interés es ser una persona well-rounded.
El atleta de hoy es parte filósofo, emprendedor, biohacker, filántropo, activista, comunicólogo etc.
El atleta de hoy sabe mostrar sus sentimientos aunque todo mundo lo este viendo ....
El atleta de hoy sabe que es más importante su salud mental ante la presión...
El atleta de hoy se aprovecha del poder del auto-conocimiento a través de la tecnología (Biohacking)...
Estamos viviendo una época deportiva, en donde el atleta no solo estira la liga del performance deportivo si no también pone el ejemplo de lo que es enfrentar, cambiar y alzar la voz por una buena causa.
Por todo esto yo estoy muy agradecida de estar testificando todos estos momentos gloriosos que muestran a una persona como busca optimizarse de manera integral.
Te invito hoy a que te muevan como a mí y que te contagien para dar ese paso, para meterte a ese reto, para moverte de lugar, para que todos los días sigas ejerciciendo tu curiosidad y te sigas nutriendo del asombro de lo que somos todos:
I-M-P-A-R-A-B-L-E-S
Y
V-A-L-I-E-N-T-E-S
¡Venga con todo y todo!
🤜🤛
🎙️ Lo que estoy escuchando...
Una gran conversación entre Christen Press, Abby Wambach y Glennon Doyle en el podcast de We Can Do Hard Things.
Este podcast es para aquel deportista o persona que le gusta moverse y hacer ejercicio porque indaga en como nos relacionamos con el deporte, y si encuentras la raíz de ese vínculo y sabes porque practicas lo que practicas y desde donde, podrás afianzar esa relación para mejorar tu constancia y romper tus límites.
OJO, si no practicas ningún deporte o ejercicio NO descartes esta conversación, porque si es el caso que batallas en relacionarte con tu pareja que es deportista porque no logras empatizar con la afición, pues esta plática te dará las herramientas para encontrar el punto medio y disfrutar de su hobbie en conjunto.
Puntos importantes:
Christen Press, para que la ubiques, es la delantera de Angel City FC. Es el primer equipo deportivo donde todos los accionistas son mujeres. Incluye Serena Williams, Olympia Ohanian (hija de Serena), Jessica Chastain, Natalie Portman etc.
Aparte es co-fundadora de re-inc que es una marca ropa que promueve un estilo de vida que empuja a cambiar el status-quo.
Press comparte su afición a la meditación para regular su sistema nervioso y así ser más exitosa en la cancha.
También comparte como es que su relación con su Mamá la empujo a relacionarse con el soccer desde un lugar de auto-exigencia en vez de un lugar de libertad. Al momento en que ella trabajo la parte psicologíca pudo liberarse y empezó a anotar más goles.
Esta conversación es una mezcla de varias áreas: algo de psicología del deporte, con toques de budismo, con temas de auto-reflexión, con la muerte, con el dejar ir etc. ¡Es una joya para aquel atleta que también es profundo y que le gusta atar cabos!
Y un regalo para toda aquella persona que sigue creyendo que solo vale por sus logros.
¡No señor usted vale por lo que es y no por sus logros!
😋 Lo que he estado probando...
El cólageno de Ela Nutrition to-go. Uno que anda del tingo al tango y necesita la nutrición adecuada para estar saciado, el llegarle a tu gramaje de proteína del día y meter tus grasas saludables, te evita que sucumbas a lo que no te funciona.
Por eso cargo conmigo estos paquetitos de Ela Nutrition, específicamente el creamer que tiene MCT oil, colágeno con peptidos bioactivos y es keto friendly.
Se lo agrego a mi Te negro o Matcha y se vuelve una gran mezcla deliciosa y densa en nutrientes.
Usa el código: Performers15 para recibir un 10% sobre tus compras en Ela Nutrition.
🤓 Lo que ando indagando...
Este estudio que te invita a entender como el monitorear continuamente tu glucosa te puede ayudar a mejorar tu perfomance deportivo durante competencias y entrenos; y también apoyarte a recuperarte más rápido.
Ustedes lo vieron en el maratón de Berlín, Eliud Kipchoge, el mejor maratonista de todos los tiempos hasta ahora, rompió su propio récord logrando 2 horas 1 minuto y 9 segundos.
Para lograr lo anterior, Eliud sabe que tiene que conocerse todavía más a profundidad. Patrick Sang, que es su coach, le queda claro la importancia de entender como funcionan los sistemas energéticos. Revisa este video y entérate más de como Eliud utilizo esta herramienta tecnológica para entenderse mejor.
Considero aún muy extraño como en México pocos entrenadores conocen los sistemas energéticos, que son cruciales para progresar en cualquier deporte que practiques. Saber cuanta glucosa estas utilizando al correr para así personalizar tu consumo de carbohidratos por hora o por cada media hora, es clave para evitar el deterioro de tu perfomance del día.
Así de sencillo: Si se te baja tu glucosa, se te baja el ritmo por kilometro.
¡No lo podrás sostener!
Esto se le llama Nutrición Precisa Deportiva la cual llevamos practicando tiempo en Performers. Sabemos que armar tu ventana de nutrición (tu antes, durante y después de tu entreno) de acuerdo a tus necesidades personales es clave para tener éxito en tus competencias.
Le dedicamos tanto tiempo a entrenar que evitar riesgos, como el que se te baje tu glucosa, puede evitar frustraciones y puede no solo otorgarte ese 1% mejor que buscas si no empujarte más rápido a una optimización deportiva.
🤔 La Frase de la Semana...
"For fast acting-relief, try slowing down"
-Lily Tomlin
A veces ir más rápido parte de ir más despacio.
Por tu salud,
Clau
PD. Si quieres compartir este Newsletter ¡yo me pongo feliz! y me incentivas a seguir compartiendo información. Solo fowardealo a quien gustes y dile que le den click aquí para formar parte de Tu Dosis de Salud Integral.
PD2. ¿Quieres aprender más sobre los sistemas energéticos para saber como entrenar y que comer antes, durante y después de tu entreno? Todo eso lo vemos en The Biohacking Program Part 1
Tenemos nuevas fechas para la 2nda Generación en Enero del 2023
Las Fechas del Programa son:
Miércoles 18 de Enero
Miércoles 25 de Enero
Miércoles 1ero de Febrero
Miércoles 8 de Febrero
De 8am a 10am
**Las sesiones se quedarán grabadas por si no puedes en esas fechas o esa hora puedas verlas después***
Reserva tu Lugar ya que el cupo es limitado
Solo escríbenos al Whats App de Revoluciona Tu Salud (55 31 30 90 55 ) y te atenderá Nat Fernández para más información.
PD 3. ¿No sabes como empezar a moverte y al mismo tiempo nutrirte mejor para la quema de grasa? Este lunes 9 de Octubre empieza de nuevo el ya clásico y exitoso Programa Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía que te apoyará a lograr todo lo anterior. Solo escríbenos al Whats App de Revoluciona Tu Salud (55 31 30 90 55 ) y te atenderá Nat Fernández para apoyarte a que entres al programa.