Hay un eterno debate dentro de nosotros mismos y es la línea delgada entre:
¿Me estare exigiendo demás o no me estoy exigiendo lo suficiente?
Parece ser, que si no estas todo el rato luchando, optimizando, empujando y exigiéndote; tu mente puede llegar a "asumir" o "deducir" que posiblemente no llegarías a tu meta.
Hoy en día estamos viviendo una experiencia como colectivo donde habita el individualismo heroico, término creado por el human perfomance coach Brad Stulberg.
Se refiere a que la cultura moderna trae un empuje insaciable que te dice por todos lados: Necesitas ser mejor, puedes sentirte mejor, piensa más positivamente, ten más y optimiza más.
Y cuando menos te lo esperas ya caíste en el individualismo heroico y este tiene sus síntomas: Inquietud, sentirte apresurado, ligera angustia, dispersión, agotamiento, burnout, periodos de vacío, una compulsión de seguir persiguiendo y una sensación recurrente de anhelo.
Cuando te estas exigiendo demás es cuando eres víctima de este individualismo heroico, cuando caes en el posiblemente ya te llevaste de encuentro y cruzaste esa línea delgada de la auto-exigencia.
¿Existirá una manera de estar más en calma, satisfecho y contento con uno mismo y a la vez performear y llegar a tu potencial?
¿Crees lograr empujarte con gentileza en vez de empujarte con descortesía y desatención?
Esta frase de Brad Stulberg dice:
"A common attribute in high performers - either in business, sports, creative areas or stay-at-home parents - who struggle with unsettledness, injury and illness, both physical and emotional...
....is that they neglect groundedness in favor of always pushing foward....
Individuals who prioritize taking care of their ground, however, tend to have long, fulfilling, and succesful careers"
Lo que nos esta haciendo falta como sociedad es el:
E-N-R-A-I-Z-A-M-I-E-N-T-O
El estar enraizado es una fuerza interna e inquebrantable que promueve desarrollar una auto-confianza que te sostiene a través de los altibajos de la vida.
Es una reserva dentro de nosotros rellena de integridad y fortaleza, de la cual germina un desempeño duradero, un bienestar y una plenitud.
La trampa esta cuando empiezas a enfocarte demasiado en ser excesivamente productivo, en optimizar, en el crecimiento continuo y en el último nuevo objeto; porque todo esto puede provocar que descuides tu suelo, tu ancla, tu enraizamiento.
¡Esta es la gran paradoja de la productividad y la optimización!
¿Que pasa que si en vez de siempre empujarte al éxito sin medida y con exceso buscas mejor enfocarte en cultivar tu enraizamiento?
Hoy te invito, ya que estamos entrando a un descanso, a que te des permiso de vivir los beneficios de enraizarte.
Te comparto estas seis acciones que puedes ir desmenuzando y practicando. Las he acumulado y resumido a través de diferentes lecturas, prácticas y métodos, basados en ciencia, y que convergen la sabiduría moderna y ancestral:
Aceptar donde estas para saber a donde vas.
Saber estar para saber como administrar tu energía y tu atención.
Se paciente para llegar más rápido.
Acoge la vulnerabilidad para que puedas desarrollar fuerza y auto-confianza.
Construye una comunidad donde te permitas ser tu y así puedas conectar a niveles más profundos y abrázala continuamente.
Mueve tu cuerpo para enraizar la mente.
No por nada Lao-Tzu dice:
"But if you learn to hold your ground you can mantain balance regardless of what is happening around you"
¡Venga con todo y todo!
🤜🤛
P.D. Abajo te comparto un mensaje para las fiestas decembrinas ¡No te lo pierdas!
📺 Lo que te invito a ver..
¿Quieres aprender más a profundidad sobre Foundation Training?
Échate este video donde Ben Greenfield, uno de los pioneros del biohacking en el mundo, invita al Dr. Eric Goodman y al Coach Jessie Salas, a que les explique a Ben y a su familia la ciencia y el por que de practicar FT.
Al final comparte una buena rutina de 15 minutos aprox. para que la Familia Greenfield se deleite de una buena descompresión.
Te recomiendo que hagas la rutina para que le vayas agarrando más la onda a esta metodología que es el futuro del movimiento humano.
