Una de las muchas cualidades extraordinarias que poseen las mujeres es que estamos programadas para dar y sentir amor.
Se oye cursi, pero lo anterior esta evidenciado científicamente por la neurobiologia. Dale click aquí y conoce las claves de la neurobiología por la Neurobiologa Mara Dierssen.
Nos domina la oxitocina, es una hormona peptídica producida en el cerebro, y nos brinda regalos increíbles.
Podemos tener orgasmos poderosos, podemos procrear, podemos alientarnos, apapacharnos y tenemos la capacidad de construir fuertes y sólidas comunidades.
Sí señores, todas estas caras de ser mujer están relacionadas con la hormona mágica oxitocina.
Los hombres también producen oxitocina, pero son más dominados por la vasopresina, lo que significa que están cableados naturalmente para la protección y la defensa.
En tiempos primitivos, estos roles sociales mantenían viva a la especie.
De hecho, existe la hipótesis de que desarrollamos la oxitocina después de la vasopresina, lo que nos permitió formar grupos sociales unidos y cohesionados.
La oxitocina facilita la experiencia de la recompensa social: Cuándo nos sentimos conectados, tranquilos y seguros con nuestros amigos y familiares de confianza, es la oxitocina en acción.
La oxitocina, junto con la dopamina, la serotonina y la norepinefrina, ayudam a facilitar nuestra experiencia con el vivir y sentir el amor.
El amor no es solo una emoción menciona el científico Enrique Burunat, sino una fuerza motivadora, como el hambre o la sed, que impulsa a las personas a compartir información, recursos y así aumentar la proximidad y la intimidad.
De hecho, la oxitocina se produce en el hipotálamo, una parte del cerebro que es responsable de la regulación de la ingesta de alimentos y desempeña un papel crucial en la alimentación y el apetito, échale un ojo a este estudio: An Allostatic Theory of Oxytocin.
La oxitocina también promueve:
la quema de grasa visceral, si quieres indagar más en esta conexión revisa el estudio: Oxitocina: un potencial terapéutico para la obesidad.
la pérdida de peso
la sensibilidad a la insulina
Actúa como anti-inflamatorio y antioxidante, revisa este estudio: Mitocondrias, oxitocina y vasopresina: El desarrollo de la respuesta proteica inflamatoria.
Mejora la cicatrización de heridas, promueve la salud ósea y mejora el metabolismo de los lípidos y la glucosa.
Básicamente, protege nuestras mitocondrias y nuestra salud metabólica.
Esta es parte de la razón por la que las relaciones sociales se correlacionan con la longevidad.
Según la brillante científica Sue Carter:
"La oxitocina en realidad puede ser una medicina natural"
FELIZ 8 DE MARZO #NIUNAMASNIUNAMENOS
Me dio mucho gusto ver a muchas caras conocidas y a Fans de Tu Dosis
¡Venga con todo y todo!
🤜💜🤛
📺 Lo que te invito a ver...
El podcast de On Purpose con Jay Shetty donde entrevista a Novak Djokovic. El episodio se llama: The Mindset You Need to Win in Life, lo puedes ver aquí en YouTube.
Tengo que admitir que no he sido fan de este dude pero últimamente he cambiado mi opinión. Y este podcast me movió de lugar ¡Ya somos fan!
Mis puntos importantes del podcast:
Al inicio entra en directo a la intensidad en donde menciona que antes el pensaba que el Ego es el enemigo y ha cambiado de opinión ahora es importante amistarte de tu Ego y hacer equipo con el.
A partir del min 26:
Le pregunto Shetty: ¿El mundo conoce tus éxitos pero desde tus ojos cuál ha sido tu mayor éxito?
Y Novak contesto: "Mi mayor logro fue desarrollar una mente abierta. El proceso natural de una persona es florecer, sobresalir y abrazar el flow natural de la vida, eso te va a permitir seguir aprendiendo y desarrollarte como persona. La ignorancia es una mente cerrada"
Shetty le pregunto: "¿Cómo te diste cuenta que una mente cerrada te estaba limitando?" Primero le contesto Novak: "En el momento en que no sabía expresar lo que sentía. No sabía comunicar mis emociones. Esto me llevo a un trabajo con un terapeuta donde me ha enseñado a verbalizar mis emociones y cómo escucharme y tener conversaciones internas mas productivas. Me enseño a administrar mis emociones.... Si, esta bien tener objetivos y metas en la vida, pero tienes que balancearlo con el trabajo más importante: ¡El Trabajo interior"
Y le pregunta Jay " ¿Qué significa trabajo interior/inner work para ti?" Y contesto:
"Entrenarme para estar presente y consciente de lo que estoy viviendo. Eso me empuja a trabajar en hábitos que se vuelven una disciplina, y la disciplina te forja la repetición y esta persistencia de estar presente, consciente, crear hábitos y repetirlos me ha ayudado a expandir más mi consciencia y saber que puedo más de lo que creo"
Menciona igual una de mis frases favoritas dichas por Benjamin Franklin:
“By failing to prepare, you are preparing to fail”
¡DISFRUTALO Y TEN LA MENTE ABIERTA!
No cualquier tenista profesional habla del trabajo interior, de ser espiritual y de expandir la consciencia.
💡 El estudio que ando indagando...
¿Aún no te atreves a meterte al hielo o bañarte con agua fría?
Este nuevo estudio te puede convencer ya que confirma que la exposición al frío puede reducir tú grasa visceral.
La grasa visceral técnicamente son tus triglicéridos, grasa que acampa alrededor de los principales órganos y estos se ubican en el abdomen.
Entonces quieres que tus triglicéridos estén entre 50 y 70 aproximadamente, y el hielo te puede ayudar.
¿No sabes cómo empezar a a sumergirte a los hielos?
Lo que puedes accionar ya es empezar a terminar tu baño con unos 20 a 30 segundos de agua fría e irle subiendo poco a poco a 1 o 2 minutos. Empieza sin la cabeza para que aguantes y después vas metiendo la cabeza.
Lo que más te recomiendo es el Taller de Fundamentos de Juan Pablo Álvarez ( @elsrdeloshielos ) que a mi gusto es la persona mejor y más preparada en la técnica de Wim Hof aquí en Latinoamérica.
Te enseña mucho más allá de lo que es la inmersión en hielos. Te enseña a expandir tu consciencia, a ser abierto de mente y a vivir una experiencia variable muy gratificante.
Sé que su siguiente Taller de Fundamentos es el 2 de Abril aquí en la CDMX.
Click aquí e inscríbete que se van rápido los lugares.
¡No te lo pierdas!
🤔 La Frase de la Semana
"It´s infinitely more rewarding to understand than to be right, even if that means changing your mind about a topic, an ideology, or, above all, yourself"
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