Hice un piloto de microdosis a base de psilocibina con algunos de mis pacientes.
Eramos 10 en total (me incluí) es la segunda vez que hago microdosis de psilo.
Los 10 son atletas de alto rendimiento mínimo haciendo 8/12 horas de ejercicio a la semana.
Todos en búsqueda de conocerse mejor, optimizar salud y performance tanto deportivo como cognitivo.
Duro 1 mes y medio (2 días consumes .25 mlg de psilocibina con una mezcla de otros hongos, vitaminas y minerales para que sea una mejor absorción y trabajo sincrónico y un día descansas la dosis).
Escogí específicamente a 10 perfiles que tienden a ser muy constantes en su ejercicio y que ya están en un nivel de Biohacking avanzado.
Sobretodo que tienen un nivel de interocepción más desarrollado, es decir una conexión mente-cuerpo más afinada.
Lo importante era medir en el camino el HRV, métricas de sueño, frecuencia cardíaca y otros biomarcadores etc.
El objetivo de este piloto era confirmar o desconfirmar los siguientes beneficios de la microdosis de psilocibina que se han observado y mencionado en diferentes estudios:
Sí existía una mejora en el performance cardiovascular a través de medir la frecuencia cardíaca al momento de hacer ejercicio.
Si se reducía la percepción de esfuerzo al hacer ejercicio
Si existía mejor recuperación después de un entreno fuerte
Mejora de sueño
Reducción de estrés
Claridad mental
Mejora de creatividad
Reducción de ansiedad etc.
Vivir más en el presente
Si no ubicas de lo que estoy hablando te doy un pequeño resumen de: ¿Qué es la microdosis con psilocobina?
Resurgió el movimiento de la microdosis de psilocibina, en el 2010 empujado por él Dr. James Fadamin psicólogo y autor de The Psychedelics Explorer Guide: Safe, Therapeutic and Sacred Journeys.
Consumes una pequeña dosis del hongo de psilocibina, esta es una triptamina que posee una estructura química derivada del triptófano (un aminoácido) que apoya a los neurotransmisores cerebrales es decir a la recaptación de serotonina y entre otros procesos neuroquímicos.
Si, es un psicoactivo, y se ha documentado que mejora el bienestar integral.
En sí, la microdosis ha sido estudiada más por sus beneficios de ayudar a reducir o manejar mejor la depresión, ansiedad, inflamación, estrés post-traumático y más.
Sin embargo, la psilocibina se ha observado recientemente que no solo ayuda a tu creatividad, al entrar en un flow de foco y a valorar el momento presente; si no también a mejorar el rendimiento deportivo.
Hace unas semanas en el evento de South by Southwest en Austin, Texas una de las conferencias fue titulada: The Mind Game Athletes and Psychedelic Edge, como la microdosis de psilocibina esta apoyando al performance y a la salud mental del deportista. Click aquí y escucha el panel donde participan varios profesionales de NHL y la NFL y cuentan su experiencia.
Ahora, te comparto los testimoniales que se iban documentando en el grupo de apoyo del piloto performero:
Si quieres saber un poco más de la ciencia detrás de la microdosis de psilocibina y las formas de cómo llevar un proceso acabo escucha este podcast de Huberman con Dr. Mathew Johnson: Psychedelics for Treating Mental Disorders.
Este tipo de procesos deben de ser guiados de manera responsable. Me he estado formando en este tema para entender más a profundidad de cómo funciona a través de los Institutos de MAPs avalado por John Hopkins University y Harvard University.
Uno de los varios cursos que tome fue este que da Harvard. Tienes que tener algo de conocimiento de anatomía y neurociencia para llevar a cabo el curso con éxito ya que te da certificación al final.
Incluso hay otros cursos informativos bastante buenos que te pueden ayudar a entender un poco más el historial y la ciencia de diferentes plantas medicinales, una de ellas la psilocibina. Este curso es solo para informarte e incluso hay futuros eventos este año.
Es crucial ir de la mano con terapia psicológica y acompañarte de un sistema de soporte que este al pendiente de tu proceso.
Si tienes interés sobre esto checa con tu profesional de salud o revisa el trabajo de estos dos grandes mexicanos Paola Ambrosi y Jose Casas.
Escucha también este podcast de Sabiduría Psicodélica en es especial el episodio de Yannina Tomassiny y Margarita: Hablemos de Yopo con Margarita.
Estos profesionales que menciono llevan practicando la medicina ancestral aquí en México por mas de 15 años.
En Revoluciona Tu Salud y en Performers estaremos haciendo este tipo de procesos de manera interna con los pacientes activos y recurrentes ya que llevamos sus casos día a día, trabajando de la mano con sus psicólogos de preferencia y apoyando en el camino.
Te comparto lo anterior porque se viene fuerte esta tendencia. Y viene a desbancar el sobre-uso de antidepresivos y ansiolíticos que tienen sus efectos secundarios nocivos para la salud metabólica, hepática y cerebral.
Escucha a Huberman y a Tim Ferris, el episodio es nuevo, acaba de salir hace como dos semanas, a partir de las 2 hrs con 40 mins sobre porque Huberman ahora esta PRO de la microdosis de psilocibina.
Aún no hay efectos secundarios documentados, en comparación al uso de antidepresivos y otros nootrópicos como modafinil.
Aquí en Tu Dosis promovemos todo lo natural y todo lo que proviene de la madre tierra y que tiene el potencial de sanar y promover el bienestar integral.
Este tiempo se esta poniendo muy interesante y estamos siendo todos testigos de grandes cambios para la mejora y optimización de la humanidad
¡Venga con todo y todo!
🤜❤️🤛
🎙️ Lo que te invito a escuchar...
A Huberman y Ferris en el Episodio #660 The Foundations of Physical & Mental Performance donde hay varias joyitas que quiero que las ubiques.
Aquí te van:
¿Cómo volver tus rodillas lo más fuerte posible? Ben Patrick es un dude que esta popular que se llama en instagram @kneesovertoesguydonde te enseña a hacer diferentes ejercicios para tener una rodillas a prueba de balas. Yo ya he probado unos ejercicios creo que unos sí ayudan y otros no. Es importante que progresivamente vayas subiendo la dificultad.
La importancia de tener fuerza en tus flexores de cadera para ser mejor en cualquier deporte que practiques sobretodo correr y bici.
¿Por que los glúteos son los nuevos biceps?
La importancia de fortalecer tu cadena posterior muscular (😂 me vienes ya escuchando hablar de esto desde el año pasado como merolica)
Lo que haces el domingo te prepara para tener un lunes exitoso.
La importancia de tener rango de movimiento para la salud cerebral.
De nuevo: No te metas al hielo después de hacer hipertrofia ya que interfiere con tu recuperación muscular.
Protocolo de contraste para secretar más hormona de crecimiento: 20 mins en el Sauna a 100 sauna después 2 a 3 mins agua fría o inmersión en hielo. Total: Unas 3 a 4 veces.
¿Cómo el EMF (campos electromagnéticos) están reduciendo el conteo de esperma?
¿Cómo Stanford ahora esta a favor de la psicodelia?
Ir a terapia psicología es como ir al gimnasio para el músculo. Si no entendemos que es lo que está pasando por nuestra cabeza como es que sabemos si vamos por el camino correcto.
💡 El estudio que ando indagando...
Los beneficios de levantar pesas mientras estas embarazada. Siempre y cuando ya llevabas levantando pesas antes o tenías un previa adaptación.
Algunos beneficios de hacer ejercicio moderado cuando estas embarazada son:
Se asocia con un peso fetal al nacer más saludable y menos complicaciones en el partos
Incluso hay alguna evidencia que sugiere que los niños nacidos de madres que fueron activas durante el embarazo tienen un menor riesgo de obesidad y diabetes
A pesar de estas asociaciones positivas, es común advertir a las personas que no realicen ejercicio intenso y/o levantamiento de pesas pesado durante el embarazo, o al menos se les dice que modifiquen su volumen de entrenamiento debido a preocupaciones por la salud fetal y materna.
Sin embargo, a medida que se amplía la investigación en esta área, estas opiniones tradicionalmente negativas sobre el ejercicio vigoroso durante el embarazo están comenzando a cambiar.
De hecho, un metanálisis concluyó que, independientemente del modo (aeróbico o de resistencia), el ejercicio vigoroso de hasta 45 minutos por sesión realizado 3 días a la semana a una frecuencia cardíaca de hasta 144 latidos por minuto no se asoció con efectos adversos en la salud materna o fetal.
Claro, siempre checa esta información con tu profesional de salud de confianza, pero enseñale estos estudios ya que el ejercicio puede apoyar más a la salud de tu bebe y a la tuya. Lo veo como comprarle un seguro a tu hijo/a para evitar también problemas metabólicos en un futuro.
🙋🏽♀️ Te invito a ...
A este evento gratuito este lunes 27 de Marzo a las 4.30pm hora CDMX.
Es un Panel titulado REVOLUCIÓN 360: Decodificando la Riqueza donde estaré echando chorcha con Maria Ariza, Jorge Combe y Pablo Sánchez. Javier Mtz Morodo estará hosteando el panel y también compartiendo sus insights.
La idea de este panel es platicar biohacking, deporte, inversiones, crecimiento personal y como estos temas se entrelazan entre sí y lo que cada quien esta probando, tratando e invirtiendo.
Estoy segura que esto estará muy divertido y muy informativo. Estoy emocionada por este get-together.
Es en las instalaciones de BIVA.
Puedes registrarte aquí y aparta tu lugar ya que el cupo es limitado.
🤔 La Frase de la Semana
"It isn´t the mountains ahead to climb that wear you out; it´s the pebble in your shoe"
— Muhammad Ali
Por tu Salud,
¿QUIERES APRENDER A HACER EJERCICIO INTELIGENTE?
INSCRIPCIONES ABIERTAS
Tenemos nuevas fechas para la 3ra Generación ABRIL 2023
Las Fechas del Programa son:
Miércoles 19 de Abril
Miércoles 26 de Abril
Miércoles 3 de Mayo
Miércoles 10 de Mayo
De 8am a 10am
**Las sesiones se quedarán grabadas por si no puedes en esas fechas o esa hora puedas verlas después***
Reserva tu Lugar ya que el cupo es limitado
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Solo escríbenos al Whats App de Revoluciona Tu Salud (55 31 30 90 55 ) o click aquí y te dirige directo te atenderá Nat Fernández para más información.
PD2. Mi Programa Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía es un ya clásico que ha ayudado a más de miles de personas a quemar esa grasa, a regularse hormonalmente, a tener un mejor estilo de vida alimenticio y sobretodo a cambiar el chip mental sobre tu relación con la comida a través de psicología de alimentación.
☢️ ESTE RETO EMPIEZA TODOS LOS LUNES
ASÍ QUE NO DUDES EN INSCRIBIRTE ASAP ☢️
EMPIEZA ESTE LUNES 20 DE MARZO
Tiene una duración de 3 meses donde vas recibiendo cada lunes la información a tu correo: videos, escritos, audios, recetas etc para que lleves acabo las practicas durante la semana. Entonces son 12 módulos, donde suavemente, sin la necesidad de sentirte restringido vas a haciendo estos cambios y aprendiendo.
La inversión es de $3,200 pesos.
Este es un RETO que va más despacio y tu lo puedes llevar a cabo a tus tiempos (Self-Paced) y te quedas con la información el resto de tu vida.
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